SelfControl este o aplicație pentru Mac, nu pentru iPhone. Pe iPhone, alege soluția cea mai potrivită: o limită din Timpul de utilizare, o pauză înainte de deschidere sau un blocator care menține aplicațiile care distrag atenția indisponibile.
Nu există un port direct SelfControl pentru iPhone. Modelul său pentru Mac depinde de controale la nivel de sistem pe care aplicațiile de iPhone nu le au. Întrebarea utilă nu este ce aplicație copiază numele, ci ce abordare pe iPhone se potrivește regulii de acces de care ai nevoie.
O aplicație utilă de autocontrol pentru iPhone face mai mult decât să afișeze un raport. Te ajută în momentul în care de obicei deschizi Instagram, TikTok, YouTube, Reddit sau o altă aplicație care distrage atenția fără să intenționezi.
Începe cu Timpul de utilizare Apple. Acesta oferă Limite de aplicații, Timp de repaus și rapoarte de activitate. Este suficient când un memento sau un buget de timp îți schimbă comportamentul.
Folosește o fricțiune mai puternică doar când varianta ușoară eșuează. O pauză poate întrerupe un reflex. O blocare implicită este mai potrivită când continui să ignori limitele, să redeschizi rețelele sociale în timpul studiului sau muncii ori să ai nevoie ca o aplicație să fie instalată dar să nu fie liber disponibilă.
Folosește Timpul de utilizare pentru limite de bază. Limitele de aplicații sunt utile pentru un buget zilnic, în timp ce Timpul de repaus este util pentru perioade programate precum un bloc de studiu, ziua de lucru sau ora de culcare.
Folosește o fricțiune mai ușoară când o pauză este suficientă. Dacă observarea deschiderii automate îți oferă timp să alegi diferit, un mesaj sau o schimbare de notificare poate fi tot ce ai nevoie.
Folosește blocarea pentru comportamentul repetat de ocolire. Dacă continui să apeși peste limite sau să deschizi aplicația înainte de a te gândi, un blocator schimbă starea implicită din disponibil în indisponibil.
Timpul de utilizare este un punct de pornire puternic încorporat. Poate afișa activitatea, seta Limite de aplicații, programa Timpul de repaus și aplica restricții. Este util în special pentru familii și pentru persoanele care doresc controale largi pentru iPhone.
Nu face fiecare limită imposibil de ignorat. O limită de timp autogestionată îți cere totuși să cooperezi când expiră. Un cod de acces pentru Timpul de utilizare poate îngreuna modificarea setărilor, mai ales când un părinte gestionează dispozitivul unui copil. Pentru o configurare cu o persoană de încredere pentru adulți consimțiți, compară blocatoarele de aplicații cu parolă și responsabilizare; pentru un caz mai restrâns de uz personal, compară o alternativă la Timpul de utilizare pentru aplicațiile care distrag atenția.
Timpul de utilizare nu este același lucru cu un blocator. Măsoară și limitează timpul; un blocator dedicat se poate concentra în schimb pe dacă o aplicație selectată care distrage atenția este accesibilă sau nu.
| Instrument | Cel mai apropiat de modelul SelfControl | Atenție la |
|---|---|---|
| Freedom | Sesiuni în Modul blocat care nu pot fi oprite anticipat | Necesită pornirea unei sesiuni în loc de o blocare implicită permanentă |
| One Sec / ScreenZen | Fricțiune înainte de deschidere, nu o blocare strictă | Nu elimină accesul, doar adaugă o pauză |
| Forest | Instrument de angajament bazat pe sesiuni | Construit în jurul sesiunilor cronometrate, nu al blocării pe toată ziua |
| Fella | Blocat implicit fără comutator în aplicație | Folosește în continuare framework-urile Timp de utilizare de la Apple, ca toate blocatoarele de pe iOS |
Fella este opțiunea mai strictă cu acces controlat. Este pentru persoanele care știu deja ce aplicații le distrag și vor ca acele aplicații să fie blocate implicit — nu pentru persoanele care caută analize ale timpului pe ecran.
Se potrivește pentru rețele sociale, verificări compulsive, studiu și muncă concentrată. Alege o dată aplicațiile care distrag atenția. Fiecare sesiune de blocare include o singură deblocare de urgență de 5 minute pentru o nevoie reală, apoi aplicațiile selectate se blochează din nou automat. Află când o deblocare de urgență limitată este soluția potrivită.
Nu există un port direct. SelfControl este o aplicație exclusiv pentru Mac, licențiată GPL, iar App Store-ul Apple nu permite cod licențiat GPL, ceea ce exclude un port oficial indiferent de restricțiile tehnice ale iOS.
SelfControl blochează prin editarea fișierului hosts la nivel de sistem al Mac-ului, lucru pe care modelul de sandboxing al iOS nu îl permite nicio aplicație terță. Aplicațiile de iOS sunt restricționate de la modificarea fișierelor de sistem sau a datelor altor aplicații, exact mecanismul de care depinde SelfControl.
Setezi un cronometru și o listă de blocare cu site-uri sau servere de mail, iar SelfControl editează fișierul hosts al Mac-ului pentru a le bloca. Odată pornită, blocarea supraviețuiește unei reporniri sau chiar ștergerii aplicației în sine și nu există o modalitate încorporată de a o opri anticipat.
Cronometrul în sine nu poate fi oprit anticipat prin aplicație. Totuși, o limitare cunoscută este că un utilizator cu cunoștințe tehnice poate totuși edita manual fișierul hosts pentru a restabili accesul, deci nu este absolut imposibil de spart, doar rezistent la anularea ocazională.
Recomandările comunității indică frecvent Freedom ca cea mai apropiată alternativă plătită, cu One Sec, ClearSpace, Forest și ScreenZen sugerate ca opțiuni gratuite, alături de aplicații dedicate precum Block Distracting Websites, create special ca instrumente inspirate de SelfControl pentru iOS.
Nu exact. Fiecare blocator de aplicații de pe iPhone rulează pe framework-urile Timp de utilizare de la Apple mai degrabă decât pe o editare a fișierului hosts la nivel de sistem, și chiar și blocatoarele bazate pe Timpul de utilizare pot fi dezactivate prin comutatorul Aplicații cu acces la Timpul de utilizare din Configurări, spre deosebire de blocarea rezistentă la repornire și ștergere a SelfControl pe Mac.
Fella împărtășește aceeași idee de bază, eliminarea ocolirii de moment, mai degrabă decât mecanismul exact. Aplicațiile alese rămân blocate implicit fără comutator în interiorul experienței, iar o singură deblocare de urgență de 5 minute pe sesiune de blocare înlocuiește cronometrul fix al SelfControl cu o excepție scurtă și controlată.
Spre deosebire de SelfControl pe Mac, ștergerea unei aplicații iOS o elimină și îi elimină și restricțiile odată cu ea, deoarece iOS nu acceptă o blocare rezistentă la ștergere așa cum poate o editare a fișierului hosts pe Mac. Strictetea Fella vine din lipsa unei ocoliri în aplicație, nu din rezistența la ștergere.
Fella este construit în jurul blocării aplicațiilor mai degrabă decât a site-urilor web individuale. Accesul prin browser la site-ul unei aplicații blocate ar necesita o restricție separată dacă face parte tot din obicei.
