One Sec-alternativer,
sortert etter hva pausen ikke gjør

One Sec er ikke ødelagt hvis du leter etter et alternativ. Pausen reduserer app-åpninger med omtrent 57 % i publisert forskning, som er et genuint sterkt resultat for noen sekunders friksjon. Den andre siden av det tallet er også reell: en app som fortsatt åpnes resten av tiden.

Denne siden sammenligner hva du bør prøve videre, ikke én enkelt vinner. For den direkte to-produkts-sammenligningen, les Fella vs One Sec. Nedenfor er alternativer gruppert etter den faktiske grunnen til at noen forlater One Sec, siden «pausen er ikke nok» og «jeg vil ikke betale noe» peker mot ulike produkter.

Det nyttige spørsmålet er ikke hvilken app som har flest funksjoner. Det er om øyeblikket som beseirer deg er mangel på refleksjon eller en beslutning du allerede har tatt og bare utfører. En pause hjelper med det første. Ingenting utenom å fjerne tilgang hjelper med det andre.

Pausen blir raskere å avvise jo mer du ser den. One Secs egen forskning fant at forsinkelsen fungerer ved å avbryte en refleks, ikke ved å gjøre tilgang umulig. En fem-til-femten-sekunders pusteskjerm du har sett fem hundre ganger kan slutte å registreres som et beslutningspunkt i det hele tatt.

Én app eller én vane er ikke hele problemet. One Secs gratisnivå dekker én app. Når mønsteret sprer seg til to eller tre erstatningsapper, blir det betalte nivået eller et annet verktøy med bredere per-app-dekning den mer relevante sammenligningen.

Noen ønsket aldri en pause. De ønsket en vegg. En pause er bevisst designet for å kunne komme gjennom til slutt. Hvis det aldri var modellen du ønsket, er alternativet ikke en bedre pause, det er en helt annen mekanisme.

ScreenZen kjører en lignende eskalerende-forsinkelse-modell med mer konfigurasjon rundt seg. Gjeldende oppføring beskriver forsinkelser, tilgangsvinduer, daglige grenser, og en «er dette viktig?»-melding før visse apper åpnes, pluss en innstillingslås ment å hindre at du løsner reglene midt i en trang. Den legger mer struktur på den samme grunnideen som One Secs pause.

ClearSpace bytter pusteskjermen mot en kort øvelse. Avhengig av oppsett kan det å åpne en begrenset app be om en pusteøvelse, en kort mindfulness-sjekk, eller en fysisk øvelse som armhevninger eller knebøy. Fullfør den, og appen åpnes, samme som One Secs avviselige pause, bare med en annen handling i veien.

Begge beholder kjerneavveiningen One Sec har. Friksjon tilpasset til å være tålelig er også friksjon tilpasset til å komme gjennom. Hvis den avveiningen er selve problemet, vil ikke en annen smak av pause fikse det.

Apple Screen Time koster ingenting og er allerede på telefonen din. App Limits og Downtime kan tilnærme en pause-og-revurder-arbeidsflyt ved bruk av Ask for More Time, selv om den forespørselen ikke har noen hard daglig grense innebygd, noe som er et reelt gap sammenlignet med One Secs per-app-gratisdekning.

ScreenZens gjeldende oppføring beskriver det som gratis og donasjonsstøttet. Det gjør det til et sterkere gratisalternativ enn One Secs ene-app-grense hvis vanen har spredt seg til mer enn én app. Se det bredere feltet i guiden til de beste gratis app-blokkerne for iPhone.

Fella fjerner øyeblikket for revurdering helt. Utvalgte apper forblir blokkert som standard fremfor å pause før åpning. Hver blokkeringsøkt inkluderer én 5-minutters nødoplåsning, og appene låses automatisk igjen når den avsluttes, så det finnes ingen gjentatt pause å puste gjennom.

Det er en genuint annen mekanisme, ikke en lengre pause. One Secs forskning peker på 5-15 sekunder som det effektive intervallet for en avviselig pause; å gå lengre hjelper ikke pålitelig, det bare blir forlatt. Fella hopper over å justere pausen og hopper over pausen.

Det er feil valg hvis du faktisk bare trenger en påminnelse. Hvis det å avvise pausen genuint får deg til å revurdere det meste av tiden, gjør One Secs modell allerede jobben sin godt. Fella er for det spesifikke tilfellet der det sluttet.

One Sec dekker allerede mer grunn enn de fleste konkurrenter her. Gjeldende plattformer inkluderer iOS, Android, en innebygd Mac-app med Safari-utvidelse, og nettleserutvidelser for Chrome, Firefox, Safari, og Edge på Windows, macOS, og Linux.

Freedom er det sterkeste tverr-enhets-alternativet hvis du beveger deg bort fra One Sec spesifikt av plattformgrunner. Det er bygget for å bære én liste på tvers av telefoner, datamaskiner, og nettlesere gjennom planlagte økter, noe som passer for en vane som hopper fra telefon til bærbar datamaskin fremfor å forbli på én enhet.

Fella er ikke svaret på dette kravet. Det blokkerer utvalgte apper kun på iPhone. Velg det når vanen du løser for spesifikt ligger på telefonen din.

Velg ScreenZen eller Screen Time når kostnad kommer først. Begge tilbyr en genuint gratis vei, med ScreenZen som legger til mer konfigurasjon enn Screen Times innebygde grenser.

Velg ClearSpace når du vil ha en annen smak av den samme ideen. Det er et sideveis bytte fra One Secs pause, ikke et strengere, nyttig hvis pusteskjermen spesifikt føltes utdatert fremfor ineffektiv.

Velg Freedom når vanen ikke er begrenset til telefonen din. Den dokumenterte rekkevidden på tvers av enheter og nettlesere dekker grunn en ren telefonpause aldri kunne.

Velg Fella når du allerede har konkludert med at en pause ikke vil holde. Det passer for utvalgte iPhone-apper og ett forutsigbart unntak per økt. For den direkte sammenligningen mot One Sec, fortsett til Fella vs One Sec. For det bredere feltet, se de beste app-blokkerne for iPhone.